Wat is vulva stomen?
Vulva stomen is een warme hydrotherapie die je bekkengebied ondersteunt. Vulva stomen is zeer ontspannend maar het kan ook ondersteunend werken bij vele verschillende klachten, zowel mentaal als fysiek.
De vulva is de echte naam voor het gehele vrouwelijke geslachtsorgaan. De vagina is daar een onderdeel van. Veel mensen gebruiken het woord 'vagina' wanneer ze eigenlijk de vulva bedoelen.
Door de warmte wordt jouw aandacht meer naar je bekkengebied getrokken en voel je je meer gegrond. Dit kan helpen bij het meer verbinden met je vulva en bekkengebied, ook als je daar eerder trauma hebt ervaren of als je ervaart dat je daar te weinig voelt tijdens bijvoorbeeld seks.
Het warme water met kruiden maakt dat de damp diep inwerkt op je vulva en via de slijmvlieshuid in contact komt met je bloedbaan. Dit zorgt voor een betere doorstroming in je hele bekken en op deze manier komen de werkzame stoffen van de kruiden ook op de juiste plek.
Er zijn veel verschillende kruiden die je kunnen ondersteunen. Sommige kruiden werken ontspannend en helpen je om meer verbinding te krijgen met je bekken. Andere kruiden ondersteunen de verschillende levensfasen van de vrouw, zoals menstruatie (zoals bijv. bij overmatig bloeden), herstel na een bevalling, kinderwens of de overgang. Er zijn ook kruiden die bijvoorbeeld ondersteunend kunnen werken bij blaasontstekingen, schimmelinfecties, endometriose of lichen sclerosus.
Hoe werkt het?
Begin water met kruiden daarbij te koken. Daarna laat je het wat afkoelen en giet je het in een kom. Controleer altijd eerst met je pols of de temperatuur fijn is. Het is niet de bedoeling dat het te heet is of onprettig voelt. Als het nog te heet aanvoelt, kun je er wat koud water bij gieten.
Je kunt dan dan de kom of pan in de wc zetten, of er boven hangen. Het is het allerfijnste om op een krukje te zitten, waarbij je ook een kaars eronder kan zetten. Met die kaars houdt je het water langer op een fijne temperatuur. Op deze manier zit je ook stabieler en kun je meer ontspannen. Gebruik liever geen plastic bakjes, omdat bij heet water weekmakers vrij kunnen komen.
Wat kan ik voor je doen?
Vulva stomen kan je zelf thuis doen, of voor het eerst bij mij in de praktijk ervaren. Je komt dan op een krukje zoals op de foto zitten, met een wijde doek om je heen. De basisintentie is dat jij je veilig voelt, en dat je vanuit daar meer mag ontspannen.
Het kan heel helend zijn om onder begeleiding dit voor een eerste keer te ervaren, en samen te kijken wat er allemaal bij je omhoog komt. Hierin kan ik je begeleiden.
Op dit moment ben ik nog bezig met de opleiding tot Facilitator Vulva Stomen. Daarom zal ik later ook kruidenmixconsulten en andere diensten rondom vulva stomen gaan aanbieden.
