Wat is Emotional Freedom Tapping (EFT)?
EFT is een toegankelijke en diepwerkende manier om spanning, emoties en oude patronen of overtuigingen te verzachten. Het brengt je uit je hoofd en terug in je lichaam.
Tijdens een EFT-sessie klop je jezelf op verschillende punten op je hoofd en bovenlichaam. Terwijl je dit doet, richt je je aandacht op wat je als lastig, pijnlijk of stressvol ervaart. Het kloppen, oftewel tappen, doe je op acupressuur punten.
Dit kan helpen wanneer je vastloopt in emoties of bij lichamelijke signalen. Het helpt om de spanning los te laten en weer ruimte te voelen in jezelf en je lichaam. Je kunt EFT zelf aanleren en altijd zelf toepassen.
Het werkt op meerdere lagen: het lichaam, je emotionele systeem, onderliggende overtuigingen, maar ook energetische blokkades. Daardoor ontstaat er ruimte in je lichaam en in jezelf.
EFT is altijd veilig in te zetten naast andere behandelingen of alleen.
Hoe passen we dit toe tijdens een sessie?
EFT kan op veel verschillende manieren toegepast worden. We kunnen er voor kiezen om tijdens een sessie ons geheel op EFT te richten. Maar het kan ook deel zijn van een sessie waar we meerdere tools toepassen. Het hangt er erg vanaf waar jij specifiek aan wilt werken.
Het tappen doe je altijd zelf. Dit kan gewoon op je kleding. Ik begeleid je, en geef je aan waar je kunt tappen. Vaak doe ik het bijvoorbeeld eerst voor op mijn eigen lichaam.
Ik leer jou dit zelf toe te passen, zodat je dit thuis zelf ook kan gebruiken wanneer je dit fijn vindt.
Nog meer lezen over EFT? Lees hier een artikel van het Psychologie Magazine: Dit is het effect van tapping (EFT) op stress en angst